Seelachs-Spinat-Gratin

 < leichte Linie > 

Seelachs-Spinat-Gratin

Rezept gefunden bei CHEFKOCH

Zutaten:

[für 2 Personen]

• 450 g Seelachsfilet
• 300 g Champignons
  
• 3 Frühlingszwiebeln
• 1 EL Olivenöl
• 150 g Blattspinat
• Creme Leicht Kräuter
• Salz
• Pfeffer, aus der Mühle
• Zitronensaft
• Mehl

 

Zubereitung
Champignons putzen und in Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden, 2 Esslöffel der grünen Ringe beiseitestellen, übrige Ringe im heißen Öl kurz andünsten. 

Pilze und Spinat dazugeben und 2-3 Minuten mit dünsten. 

Mit Mehl bestäuben, Spinat und Creme Leicht hinzufügen. 

Kurz warm werden lassen, kräftig würzen und in eine Auflaufform geben.
Fisch abspülen und trocken tupfen. Zitronensaft über den Fisch träufeln und mit Salz und Pfeffer würzen. 

Den Fisch auf das Gemüse betten und in den NINJA®Foodi Multifunktionsofen* schieben. 

NINJA®Foodi Multifunktionsofen:                alternativ im Backofen:
Air fry: 175° C                                                Umluft: 180° C (vorgeheizt)
Backzeit: 20 Minuten                                     Backzeit: ca. 20 Minuten

Mit den grünen Zwiebelringen bestreuen.

Seelachs-Spinat-Gratin

   

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Seelachs unter Zwiebeln und Tomaten

< Ofengericht >

Seelachs unter Zwiebeln und Tomaten

Zutaten:

[für 3 Personen]

• 500 g Seelachsfilet  
• 2 große Zwiebeln  
• Olivenöl*   
• 100 g Käse, geriebener Gouda oder Emmentaler   
• scharfer Senf*
• Salz
• Pfeffer  
• 1 D. Tomaten, geschält*

Zubereitung

Seelachsfilet abspülen und trocken tupfen. 

Die Tomaten in Scheiben und die Zwiebeln in Ringe schneiden. 

Öl in einer Pfanne erhitzen, die Zwiebelringe darin glasig schwitzen.

Den Fisch salzen, pfeffern, mit Senf bestreichen und in 3 cm breite Streifen schneiden.
Eine Auflaufform* fetten und abwechselnd fächerartig Tomaten, Fisch und Zwiebelringe einschichten. 

Die Tomatensoße drüber gießen und den Käse darauf verteilen.

Die Form in den vorgeheizten Backofen schieben.

Backen:
Umluft: 200° C (vorgeheizt)
Backzeit: ca. 25 Minuten

Seelachs unter Zwiebeln und Tomaten

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Fischröllchen gefüllt mit Zucchini

< leichte Linie >

Fischröllchen gefüllt mit Zucchini, Spinat und Krabben

Zutaten:

[für 2 Personen]

• 500 g Blattspinat, TK
• 1 Zucchini
• 4 Seelachsfilets
• Salz
• Pfeffer
• 50 g Nordseekrabbenfleisch 
• 70 g Butter
• 1 EL Schnittlauch, getrocknet
• 1 EL Petersilie, getrocknet
• 2 Knoblauchzehen
• 150 ml Weißwein
• 1 Zwiebel
• 100 ml Wasser
• Muskatnuss
• Zahnstocher 

Zubereitung

Knoblauch abziehen und pressen.

70 g Butter erwärmen, mit Schnittlauch, Petersilie und gepressten Knoblauch vermischen.

Spinat nach Packungsvorschrift auftauen, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
Zucchini waschen, trocken tupfen und längs in dünne Scheiben schneiden.
Fisch waschen, trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen, mit je 2 Scheiben Zucchini belegen und mit Krabben bestreuen. 

Filets aufrollen und mit je 2 Zahnstochern feststecken.
50 g Kräuterbutter, 100 ml Weißwein und dem Wasser in einer beschichteten Pfanne aufkochen. 

Fischröllchen darin 10 Minuten zugedeckt dünsten.
Zwiebel schälen und in Streifen schneiden, restliche Kräuterbutter in einem Topf erhitzen, Zwiebeln darin andünsten. 

Spinat, den Rest Weißwein zugeben und 5 Minuten dünsten.
Mit Salz, Pfeffer und etwas Muskat abschmecken.

Spinat und Röllchen auf Tellern anrichten. 

Backen:

Umluft: 200° C (vorgeheizt)

Backzeit: ca. 20 Minuten

Fischröllchen gefüllt mit Zucchini 

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